Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno
HedvabnaStezka.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Festival OBZORY Pádler.cz Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

↓NEJNOVĚJŠÍ DISKUSNÍ PŘÍSPĚVKY↓

• outdoorforum: diskuse o vybavení

Trénink, příprava, přežití, praktické rady, horolezecká metodika, zdraví

Výšková nemoc: Bojte se, ne však příliš



Libor
Libor
Článek je to poučný od odborníka, přesto bych z pozice laika se zkušenostmi doplnil, že se doporučuje těch 300 výškových metrů denně pro místo, kde se spí. Aklimatizaci urychlí, pokud se vystoupí během dne ještě výše a pak se vrátí níže do cca těch 300 metrů navíc. Pro většinu lidí není problém přidat 600 metrů, ale pak by se mělo zůstat 2 noci na 1 místě a dát třeba jen boční výlet. Na 1-denní výlet se není třeba obávat velkých problémů, pokud není součástí větší fyzická námaha. V Jižní Americe by jste tak přišli o mnoho zajímavých výletů. Neaklimatizovaní lidé zvládli bez problémů (až na jednoho, který si nedal oběd) výlet minivanem z pobřežního města Arica v Chile na jezero Chungará ve výšce 4550 m m.m. Nebo se běžně jezdí z Huarazu v 3000 m n.m. na ledovec do 5000 m n.m. s krátkým výletem k němu ze 4800 m n.m.
05. 06. 2014, 13:16:40
Jitka
Jitka

S Liborem naprosto souhlasím. Boční výlety nalehko jsou úžasné, často na ně vzpomínám víc než na základní trek, protože otvírají úplně nové pohledy. A hlavně hrozně moc pomáhají při aklimatizaci! Obvykle takto vyrážíme prostě někam nahoru, někdy nastoupáme i víc než 1000 m, nahoře už máme příznaky výškové nemoci, ale to nic, jde se zase dolů a spí se pak báječně, je to opravdový odpočinek před dalším plánovaným stoupáním. Slýchám, že cestovní kanceláře své klienty nutí po nastoupání oněch 300 metrů se válet, ale to mi připadá hrozné. Zaprvé šílená nuda, zadruhé aklimatizace vlastně nedostatečná, ochuzená o to zvykání při výstupu na boční výlet, a do třetice - v noci pak spánek špatný, když člověk proklimbal celý den. Asi to CK dělají, aby se zavděčili i netrénovaným jedincům, je to ale na hlavu postavené, kdo chce nad 5000 m, potrénovat by fakt měl...

06. 07. 2016, 21:06:16


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů
 

RSS této diskuze