TRÉNINK A ZDRAVÍ
Těžko na cvičišti, lehko na bojišti. V této sekci vám pomůžeme s přípravou na různé outdoorové a extrémní sporty. Vyberte si v menu vlevo.
Taky si můžete přečíst, jaké úrazy a nehody vás čekají, když se správně nepřipravíte!
• trénink a zdraví
- HOROLEZECKÁ METODIKA
-
PRAKTICKÉ RADY DO HOR
- Jak si správně ustlat?
- Jak vybrat pojištění? Patnáctero poradí!
- Co dělat, když vás na horách zastihne bouřka?
- S lyžemi do letadla? Jde to!
- Lavina: Jak ji předejít anebo přežít + VIDEO
- Připravte se na ledovce a laviny!
- Ledovec - pohyb na něm, trhliny aj.
- Taktika při horské túře
- Jištění při VHT
- Pohyb v horách
- Pojištění nejsou vyhozené peníze
- Postup na ledovci
- Plánování túry
- Brzdění na sněhu
- Postup na sněhu
- Pohyb na klettersteigu (via ferratě)
- Jištění na klettersteigu (via ferratě)
- Pravidla sjezdovky
- Techniky sjíždění strmých svahů
- Lana a uzly
- Geologie a geomorfologie pro horolezce
- Táboření a bivakování v horách
- Když volám o pomoc
- ŠKOLA PŘEŽITÍ
-
TRÉNINK A PŘÍPRAVA
- Jak trénovat na Osmitisícovku + rady Zdeňka Hrubého a Marka Holečka
- Lavinový workshop pro veřejnost
- Jak trénovat na cyklistický maraton (Craft 1000 miles adventure) – Rady Jana Kopky
- Jak se po fyzické stránce připravit na Mont Blanc + VIDEO
- Jak trénovali a trénují ti nejlepší lezci + VIDEO
- Jak trénovat na dvoutýdenní trek v Himalájích?
- Jak začít trénovat triatlon + rady Filipa Ospalého
- Vyzrajeme na vysokohorskou aklimatizaci
- Po stopách Tenzinga Norgaye
- ZDRAVÍ NA HORÁCH A PŘI OUTDOOROVÝCH SPORTECH
↓ ↓ nejnovější diskusní příspěvky ↓ ↓
-
SEZNÁMENÍ, SRAZY -
HORY, TREKY, HOROLEZECTVÍ -
ADRENALINOVÉ SPORTY -
KOLO, LYŽE, KANOE -
OUTDOOROVÉ VYBAVENÍ -
BAZAR
-
Parťačku do Skandinávie a do Pyrenejí
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvek: 1, 18.5.) -
Nepal nebo Aconcagua
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 2, 17.5.) -
Nepál - podzim 2012, nenáročná 7-tisícovka
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 3, 17.5.) -
Bosna 2012 - Magliš, Prenj, Sutjezka...
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvek: 1, 16.5.) -
Parťačku nejen na VHT a horské treky..
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 2, 12.5.) -
Slovisko
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 7, 10.5.) -
dhaulagiri
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 2, 30.4.) -
Parťák na závod Horská výzva Klínovec (Krušné Hory) 8.-9.6.2012
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 2, 29.4.) -
BISHORN
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 3, 26.4.) -
VHT Alpy
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 2, 25.4.) -
Alpy - VHT - 28.4.-1.5.
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvek: 1, 24.4.) -
KOLEM VARÚ KOLEM
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvek: 1, 23.4.) -
Bílé Karpaty
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvek: 1, 13.4.) -
Pamír - Pik Lenina
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 4, 13.4.) -
Partak na Alpske vystupy
(Hledám parťáka/parťačku, příspěvků: 2, 8.4.)
-
Proč také jet na Kavkaz?
(Treky, ferraty, túry v horách Evropy, příspěvků: 5, 18.5.) -
Jak v přírodě najít vodu?
(Trénink, příprava, přežití, praktické rady, horolezecká metodika, zdraví, příspěvků: 5, 18.5.) -
Libor Uher z Expedice Dhaulagiri 2012 AKTUÁLNĚ
(Horolezectví, příspěvek: 1, 18.5.) -
Albánské Alpy – hory s vůní oregána
(Treky, ferraty, túry v horách Evropy, příspěvků: 5, 15.5.) -
Rax - Schneeberg 2012
(Treky, ferraty, túry v horách Evropy, příspěvek: 1, 15.5.) -
Přes 100 pákistánských vojáků pod lavinou
(Úrazy a nehody, příspěvků: 3, 13.5.) -
Jak si správně ustlat?
(Trénink, příprava, přežití, praktické rady, horolezecká metodika, zdraví, příspěvků: 3, 12.5.) -
Expedice Lhotse - dosažení C3, polámaný stan a zlomená ruka
(Horolezectví, příspěvků: 2, 10.5.) -
Annapurna I
(Horolezectví, příspěvek: 1, 9.5.) -
Hitlerovy mosty
(České hory a příroda, příspěvek: 1, 4.5.) -
Hory Skandinávie
(Treky, ferraty, túry v horách Evropy, příspěvek: 1, 4.5.) -
Treky v Nepálu
(Treky a túry v horách mimo Evropu, příspěvek: 1, 2.5.) -
Katalánské Pyreneje
(Treky, ferraty, túry v horách Evropy, příspěvek: 1, 27.4.) -
Přátelské posezení v mafiánském baru na Ukrajině
(Treky, ferraty, túry v horách Evropy, příspěvků: 4, 26.4.) -
Everest BC a Gokyo
(Treky a túry v horách mimo Evropu, příspěvků: 34, 25.4.)
-
Bláznivý skok do dolu u Zlatých Hor
(Zbývající extrémní sporty, příspěvek: 1, 19.4.) -
Zpátky na zamrzlý Bajkal
(Extrémní vytrvalostní sporty, příspěvek: 1, 16.4.) -
Na divokých řekách i vodopádech - reIMAGINED
(Divoká voda, příspěvek: 1, 16.4.) -
Inntalem na inline bruslích
(Extrémní vytrvalostní sporty, příspěvek: 1, 12.4.) -
V sobotu odstartoval závod Iditarod + VIDEO
(Polární výpravy, příspěvků: 2, 6.4.) -
Pavel Blažek z Bajkalu zpět v Česku - Co vše se může pokazit?
(Extrémní vytrvalostní sporty, příspěvek: 1, 22.3.) -
Keňa
(Extrémní vytrvalostní sporty, příspěvek: 1, 4.2.) -
Vítězný rozhovor s Lukášem Vogeltanzem
(Extrémní vytrvalostní sporty, příspěvků: 3, 1.2.) -
Paragliding z MT. Everest
(Paragliding a příbuzné sporty, příspěvek: 1, 29.1.) -
Otvírá se registrace na český ultramaraton 1000 miles
(Extrémní vytrvalostní sporty, příspěvků: 3, 24.1.) -
Loprais na Dakaru havaroval
(Extrémní vytrvalostní sporty, příspěvků: 2, 12.1.) -
B.A.S.E. jump přímo na pláž!
(Paragliding a příbuzné sporty, příspěvek: 1, 1.1.) -
B.A.S.E. jump přímo na pláž!
(Paragliding a příbuzné sporty, příspěvek: 1, 1.1.) -
Sedmý vrchol patnáctiletého chlapce?
(Polární výpravy, příspěvků: 2, 17.12.)
-
Rychlebské stezky - ráj pro bikery + VIDEO
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvek: 1, 23.4.) -
Na kole celým světem
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvek: 1, 15.4.) -
Nepálské treky ze sedla horského kola
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvek: 1, 12.4.) -
Evropské cyklotřítisícovky
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvků: 7, 11.4.) -
Alpský cyklotip na letošní sezónu
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvek: 1, 22.3.) -
Singltrek pod Smrkem + VIDEO
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvek: 1, 11.3.) -
Chile – Jezerní oblastí na horském kole
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvků: 3, 7.1.) -
Snowkite Masters 2012
(Lyžování a zimní sporty, příspěvek: 1, 6.1.) -
Hledání dokonalé stěny na Baffinově ostrově
(Lyžování a zimní sporty, příspěvek: 1, 7.12.) -
Skialp v Kurdistánu: Ararat a Suphan Dag
(Lyžování a zimní sporty, příspěvků: 2, 24.9.) -
Skialpinistická meta Haute Route
(Lyžování a zimní sporty, příspěvek: 1, 30.3.) -
Skialpinismus na vrcholech Persie
(Lyžování a zimní sporty, příspěvků: 4, 17.4.) -
Gruzie na horském kole
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvků: 6, 1.4.) -
Grónsko - v zemi věčného ledu
(Lyžování a zimní sporty, příspěvek: 1, 24.3.) -
Z Benátek na vrchol Großvenedigeru vlastní silou za den
(Cykloturistika a in-liny doma i ve světě, příspěvek: 1, 24.9.)
-
Jaké jídlo si s sebou vzít na expedici?
(Jídlo na cestu, příspěvků: 11, 17.5.) -
V které zemi je v květnu tolik sněhu?
(Soutěže na Pohora.cz, příspěvků: 31, 17.5.) -
Co si udělat sušené maso doma?
(Jídlo na cestu, příspěvků: 2, 14.5.) -
Jak si vybrat karimatku?
(Spacáky a karimatky, příspěvků: 2, 5.5.) -
Voděodolné peří od Sierra Designs
(• Z outdoorového businessu, příspěvek: 1, 2.3.) -
Spousta cen v soutěži na Pohora.cz
(Soutěže na Pohora.cz, příspěvků: 7, 28.2.)
-
Všechy Lonely Planet až o 30% levněji naž na internetu!
(Bazar - prodám/daruji, příspěvků: 58, 18.5.) -
LP Pakistan
(Bazar - prodám/daruji, příspěvek: 1, 18.5.) -
LP Severní Indie
(Bazar - prodám/daruji, příspěvek: 1, 18.5.) -
prodám Malarone
(Bazar - prodám/daruji, příspěvků: 136, 18.5.) -
Madeira průvodce + mapa
(Bazar - prodám/daruji, příspěvků: 3, 18.5.) -
LP Indie - jih, LP Bali,Lombok
(Bazar - prodám/daruji, příspěvků: 5, 18.5.) -
Prodám 65L batoh
(Bazar - prodám/daruji, příspěvků: 2, 17.5.) -
Plaquenil
(Bazar - prodám/daruji, příspěvků: 2, 17.5.) -
Dirhamy
(Bazar - koupím, příspěvek: 1, 17.5.) -
Koupim Malarone
(Bazar - koupím, příspěvků: 19, 17.5.) -
Repelent BUSHMAN - 80% DEET
(Bazar - prodám/daruji, příspěvek: 1, 17.5.) -
LP Tanzania
(Bazar - prodám/daruji, příspěvek: 1, 17.5.) -
prodej auta - Auckland - NZ
(Bazar - prodám/daruji, příspěvek: 1, 17.5.) -
Rehydratační roztok Iontia Prebio
(Bazar - prodám/daruji, příspěvek: 1, 16.5.) -
Leky na cesty za polovic - Diluran, Ercefuryl, Zinnat, Sanosil
(Bazar - prodám/daruji, příspěvek: 1, 16.5.)