Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

• TRÉNINK A ZDRAVÍ

↓NEJNOVĚJŠÍ DISKUSNÍ PŘÍSPĚVKY↓

TRÉNINK A PŘÍPRAVA

V této rubrice se dozvíte, jak se připravovat na různé náročnější výkony a trénovat na více i méně obvyklé outdoorové aktivity.



Jóga nejen pro lezce: pružnější tělo, prevence zranění i lepší koncentrace

Jóga nejen pro lezce: pružnější tělo, prevence zranění i lepší koncentrace

Jako ideální cvičení pro regeneraci přetěžovaných svalů, zvýšení síly a flexibility, ale i harmonizaci mysli působí jóga v životě (nejen) lezce. Čím vším jóga lezcům prospívá a jak s ní začít, nám poradil lezec a cvičitel jógy Pavel Vích.

Horský vůdce Vojta Dvořák boří zažité mýty. Jaké jsou nejčastější začátečnické chyby na horách?

Horský vůdce Vojta Dvořák boří zažité mýty. Jaké jsou nejčastější začátečnické chyby na horách?

Vojta Dvořák má za sebou šest let zkušeností jako certifikovaný horský vůdce, za ta léta už se na horách setkal s ledasčím. Na kurzech a workshopech se proto snaží napravovat předrevoluční návyky a seznámit lezeckou veřejnost se správnými technikami pohybu na horách. O tom, jakých chyb se začínající horolezci dopouští nejčastěji a jaká je práce horského vůdce, se dočtete v rozhovoru.

10 tipů a rad pro správný běžecký trénink

10 tipů a rad pro správný běžecký trénink

Pokud s běháním teprve začínáte, měli byste dodržovat některé zásady, aby vás běhání nepřestalo bavit nebo abyste si nepřivodili úraz. Pokud již běháte a chcete se připravit na běžecký závod, mějte na paměti základní zásady běžeckého tréninku.

Winter swimming II. - Praktické rady, jak začít se sportovním otužováním

Winter swimming II. - Praktické rady, jak začít se sportovním otužováním

Rádi byste začali s tímto extrémním sportem, ale máte trochu strach nebo prostě nevíte jak na to? Nezoufejte a zkuste použít pár praktických rad, které Vám pomohou vyvarovat se nejčastějších chyb při sportovním otužování.

Winter swimming I. - Zpestřete si trénink a posilte svou imunitu

Winter swimming I. - Zpestřete si trénink a posilte svou imunitu

Už zase Vás pobolívá v krku? Cítíte se unavení, ale zas nic tak závažného Vám není? V hlavě se Vám stále točí otázka, zda Vás trénink položí nebo ne, a tak ho radši odkládáte na neurčito, až se budete cítit lépe? Jenomže lépe Vám není a s virózou se to nekonečně dlouho táhne… Máme pro Vás typ. Obohaťte svůj trénink o zimní plavání!